تشرين الثاني نوفمبر نوع الحديد هناك نوعين من الحديد، نوع يسمى Non heme iron وهو الحديد الموجود في النباتات، وهو صعب الامتصاص في المعدة بالمقارنة مع النوع الثاني من
تشرين الثاني نوفمبر أمَّا الحديدُ اللاهيمي فهو موجودٌ في بعض الأغذية ال، كالعَدس والبازلاَّء والفاصولياء و لا يجري امتصاصُ الحديد اللاهيمي في الجسم بسهولة
أيار مايو يلعب عنصر الحديد دورا مهما في تكوين خلايا الدم الحمراء كما أنه يعتبر مكونا غذائية لا تحتوي على كمية كافية من الحديد أو عند فشل الجسم في امتصاص الحديد من ومن هذه المصادر ال الغنية بالحديد كل الخضراوات الورقية ومن ضمنها
